Natur Retreat "konsten att vara utomhus" 29-31 maj

Längtar du efter att få stanna utomhus en hel helg? Hur klarar man sig en helg i naturen? Att vistas i skogen några dygn har en läkande effekt på oss människor. Vi får återhämtning genom en fördjupad naturkontakt. Jag vill denna helgen väcka dina sinnen, låta dig få uppleva naturen på ett nytt sätt, ge dig känslan av att vara jordad, djupare närvaro och ny energi. Att bara få vara i nuet ger oss lugn och ro, vi blir mer kreativa och får ny inspiration. Vi tar dagarna lite som de kommer, väcker oss med morgonyoga i skogen, lätt vandring, guidade skogsbad, naturmeditation och gemensam matlagning utomhus över öppen eld. När mörkret sänker sig samlas vi runt elden för samtal, ta gärna med musikinstrument.

Vi njuter av skogsbad i naturen, låter våra sinnen öppnas, känner närvaro och inre lugn. Vi andas, slappnar av och mår gott i naturen. Ett enklare och mer effektivt sätt att minska stress är svårt att hitta. Helgens yoga kommer vara mjuk och anpassas efter gruppen.
Vi kommer ha en workshop ” hitta inspiration till något naturligt” som varar under hela helgen, här är det fritt fram för fantasin , tex. tillverka en träkniv, visp, kåsa, mobil, skriva eller måla.

Vi lämnar byn och vandrar upp i skogen, platsen är klassad som en tyst zon, här finns ingen el eller bekvämligheter, bara en skogskoja med kamin. Vi får mat varor levererade till platsen och kanske hittar vi en del ätliga växter i naturen.
Vår hygien sköter vi i bäcken eller tar en simtur nere i sjön. I naturen anordnar vi en gemensam toalett. Blir det kris för någon så finns toa och dusch 2 km nere i byn.
Du kan välja att bo i min tältkåta eller hitta en egen plats i skogen för eget tält eller hängmatta.
Kostnad för helgen inklusive yoga, skogsbad, vandring och mat.
Tältkåtan 3500:- Eget tält / hängmatta 2900:-
Jag erbjuder dig att deltaga i 3 yogaklasser och 3 skogsbad samt en vandringstur.

Jag som guidar dig under helgen är
Anki Gustavsson från Yoga by Småland
Jag har en stor vana att vistas i naturen och känner till området väl. Platsen är vår egna skog i Hisshult som ligger 4 mil norr om Växjö.
Jag är utbildad:
- Natur guide vid Kalmar högskola
- Certifierad Skogsbads guide
- Skogsterapi guide- pågående utbildning SNFTI
- Utomhuspedagog Linneunivetsitetet
- Internationell Yogalärare
- MediYoga instruktör
- Massageterapeut
- Undersköterska

Anmälan till yogabysmaland@hotmail.com
eller Anki Gustavsson 0735-099434
Ange eventuella allergier vid anmälan.
Välkommen med på en lugn och skön helg i skogen / Anki
www.yogabysmaland.com

Sommar lugn Öland "konsten att bara vara" 25-28 juni

I början av sommaren när den är som vackrast med långa ljusa nätter på Öland vill vi bjuda in till SOMMARLUGN en helg med yoga och meditation som får dig att känna dig fri från stress och du blir lugn och harmonisk.
I år erbjuder jag dig även guidat skogsbad.
Vi njuter av skogsbad i naturen, låter våra sinnen öppnas, känner närvaro och inre lugn.
Vi andas, slappnar av och mår gott i naturen.
Ett enklare och mer effektivt sätt att minska stress är svårt att hitta.

YOGA SKOGSBAD MEDITATION
Vi stannar upp några dagar för att blicka inåt, känna efter och återskapa din egen balans i både kropp och sinne. Denna helg är till för att ge dig total återhämtning och vila med verktyg som yoga, skogsbad och meditation.
Vi känner närvaro, stillhet och lugn.

- återhämtande yoga för stress
- vilande yinyoga
- MediYoga för kropp och sinne
- yoganidra för djupavslappning
- breathwork för medveten andning
-skogsbad för inre stillhet
- meditation

LÄRARE
Under helgen kommer du guidas av Anki Gustavsson som är Yogalärare och MediYoga instruktör, Certifierad skogsbadsguide, natur upplevelse guide, utomhuspedagog, undersköterska samt massageterapeut
Anki är grundare till Yoga by Småland med retreat inom yoga, skogsbad och vandring i Småland och på Öland. Vi har en vision att yoga ska vara enkelt och tillgängligt för alla.

HELGENS KOCK
Ännu en gång kommer Marie Wahlgren bjuda dig på vegetarisk mat lagad ifrån grunden.
Marie är även en van yogis och healer.
Privat Healing bokas separat.

HELGENS SCHEMA 
Torsdag
15:00-17:00 Incheckning, god fika
17:00. Välkommen yoga ”vi landar och andas”
19:30 Middag

Fredag
8:00 Yoga och Andning
9:30 Frukost
13:00 Lätt Lunch
16:30 Yoga för stress
19:30 Middag

Lördag
8:00 Yoga och Andning
9:30 Frukost
13:00 Lätt Lunch
16:30 Skogsbad vid havet
19:30 Middag

Söndag
8:00 Yoga och Andning
9:30 Frukost
11:00 Skogsbad / yoga
13:00 Lätt Lunch
14:00 Städa och Hej då

Jag erbjuder kvällsmeditation till de som önskar efter middagen.

Vad ingår i priset ?
Retreat SOMMARLUGN 25-28 juni
Boende med helpension 3 nätter
Frukost Lunch Middag
Kaffe/te frukt ingår
Vi bor i ett äldre men fullt modernt charmigt hus på östra sidan av Öland, här finns en lång fin sandstrand och en vacker natur för promenader.
Enkelt boende i dubbelrum, tvåbäddsrum, enkelrum med delad toa och dusch.
Vi yogar i en mysig lada ”Lilla Studio Öland”
Alla yogaklasser, skogsbad, gemenskap, naturupplevelse m.m ingår
PRIS: 3900:- / person max 10 personer

AVBOKNINGSREGLER
Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan som då betalar din avgift eller vid sjukdom avbokas med läkarintyg.
Vi tar inte ut någon anmälningsavgift utan litar på dig och att du har gjort ett val att du vill deltaga på vårt Retreat. Lite efter din anmälan får du en faktura på beloppet.
Väljer du ändå att inte deltaga tar vi däremot ut en avbokningsavgift på 500:-
Väljer du att lämna din plats 15 dagar före Retreatet debiteras hela beloppet.
BOKA DIN PLATS IDAG
Boka via Mail
yogabysmaland@hotmail.com
För mer info/ frågor kontakta Anki 0735-099434
Varmt Välkommen på
SOMMARLUGN ÖLAND ☀️ 2020
Anki och Marie

Vila och avlappning "konsten att bara vila"

Vila och avslappning är det lilla retreatet med 1-4 deltagare, för dig som vill ha det lite lugnare och inte vara i en stor grupp, det går alltså boka ett soloretreat om du vill var helt ensam. Ibland är det skönt att dra sig tillbaka några dagar och bara vila ifrån allt och fokusera inåt.  Att stanna upp några dagar i stillhet, närvaro, reflektion och delvis tystnad kan ge ny kraft, energi och inspiration.  
Du gör en förfrågan på datum du vill komma, om plats finns ledigt i våra små stugor eller så kan du bo i tipi tält. På det lilla retreat har du möjlighet att komma med önskemål om innehållet som kan var skogsbad, yoga, meditation, skogspromenader och tystnad. Efter dina önskemål kan jag placera dig i rätt grupp, du kan komma ifrån onsdag- söndag 2-5 dagar. Söker du en längre paus i livet på 1-4 veckor kontakta mig!
Det går också komma som en grupp privat eller företag. 
Kostnad för retreatet  varierar beroende på om du kommer på vardagar eller på helgen. 
Alla kurser är med boende och helpension. Maila mig för mer information, planering och bokning för din vila och avslappning yogabysmaland@hotmail.com. eller kontakta mig Anki Gustavsson på 0735-099434